Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

Вечером с 18 до 22 часов – это также время Капха доши. Многие замечают, что примерно в 21 час начинает клонить в сон, тяжесть Капхи тянет к подушке. Поэтому лучше не сопротивляться природе, а идти ложиться спать. Вечерний прием пищи при этом лучше закончить до семи вечера, чтобы между сном и едой прошло не менее двух-трех часов. Т. к. вечер – это время Капхи, то на ужин лучше употреблять легкие продукты. Лучший ужин – это приготовленные овощи с травяным чаем. Далее с 10 до 14 дня наступает Питта доша, разгорается огонь в природе. Главное, что надо в это время сделать, так это полноценно пообедать. Это время в природе поможет вам переварить любую плотную пищу, например