Цитата из книги «Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта»

Чем больше размер мышц и сила, тем больше необходимо время отдыха между тренировками. • Запасы гликогена у нормального человека – на 45 мин. работы, у тренированных спортсменов – на 3 часа, тренировка не должна быть сильно растянута по времени.