Цитата из книги «Сила внутри тебя. Как перезагрузить свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь»

Предлагаем вам несколько рекомендаций. • Упорядочите свой режим дня. Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время. Ешьте три раза в день по расписанию.• Ведите предсказуемый образ жизни и держите случайные привычки под контролем. Это очень важно для родителей маленьких детей: предсказуемость рождает чувство безопасности, и дети становятся спокойнее. На работе предсказуемость способствует сотрудничеству и лояльности. В контексте романтических отношений она укрепляет близость между людьми.• Быть предсказуемым не значит быть скучным и посредственным. Напротив, вы предсказуемы, если:– вы не выказываете гнева или обиды;– вы не критикуете людей на публике;– вы ответственны; – вы выполняете свои обещания