Мне очень помогли практические рекомендации о том, как вести себя с вредными привычками (задавать вопросы, сломать автоматический рефлекс). Применяю их для себя и уже почти неделю не мастурбирую и не смотрю порно. Без борьбы. Благодарю! Есть и другие интересные моменты, можно что-то заметить для себя.