Цитата из книги «Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья»

Физические упражнения даруют легкость, трудоспособность, стойкость, выдержку, они помогают вывести из тела все нечистое и стимулируют пищеварение». Кардиоаэробика и силовые тренировки могут дать нам кое-что из того, что перечислил Чарака, но далеко не все. В идеале они должны сбалансировать наш организм, гармонизировать отношения между телом и разумом. Также очень важно, чтобы упражнение давало нам больше энергии, чем требуется для его выполнения, а именно об этом условии люди чаще всего забывают.