Дин Стотт — отзывы о творчестве автора и мнения читателей
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Дин Стотт
  4. Отзывы на книги автора

Отзывы на книги автора «Дин Стотт»

6 
отзывов

Knigomage

Оценил книгу

МОЙ ТРЕВОЖНЫЙ ДРУГ, иди обниму! Именно такой вайб окутает вас при прочтении этой книги. Если вы из тех, кто уносит с собой в сумочке утюг после выключения из сети - срочно берите и читайте. Небольшое издание в 200 страниц с жизнерадостной обложкой в стиле Владимира Маяковского объяснит вам некоторые моменты из вашей тревожной жизни, так что жить станет полегче.

В книге много маленьких, но емких глав, без всякой воды, а подача материала выстроена таким образом, что авторы будто общаются с вами, заботливо выдавая порции информации в ключе «мы позаботимся о твоей тревоге, эй, дружище!». Ваш личный психолог, который за вас переживает и действительно хочет понять ваше внутреннее состояние. Помимо адекватного объяснения терминов состояний, в книге, так же есть и ответы на вопросы - а что же в этих состояниях делать. Авторы все знают о ваших ритуальчиках, дерганиях за ручку двери, про социальную тревожность… О, передаю привет блогерам, у которых часто бывает всплеск эмоций по поводу «я никому не нужен, мой блог - ничто»… У меня возникают периодически такие же чувства.
А вот глава про Гуглздрав заставила меня хорошенько задуматься. Оказывается, если гуглить симптомы, - это самое последнее дело, ведь в выдачу гугла попадают наиболее запрашиваемые статьи. То есть там даже ваш симптом не выпадет, а просто одна из самых популярных статей. И вот вам еще и тревога, потому что в статье - помимо одного крошечного симптома, - целый разброс заболеваний, знаков и тп.

Книга, которая поможет разложить все по полочкам, отличить выдуманное от реального, выйти из мира иллюзий. К примеру, - рассказ про панические атаки - объяснение с научной точки зрения - выброс адреналина и химическая реакция. Такая информация отрезвляет и помогает начать искать выход из Берлоги тревог. Старые советы про «вдохни 10 раз глубоко и узбагойся» - здесь высмеиваются! Вам дадут очень полезные инсайды про то, как работать с собой и выходить из зоны тревоги.

Не смотрите на объем. Чаще всего, можно в двух словах объяснить проблему и найти ее решение. В этом - книга побеждает, потому что реально заставляет задуматься и понять, что выход, по сути, там же где и вход. То, что мы его не видим, не значит, что его нет, значит - нужно искать!
Спокойных вам дней, дорогие мои тревожные люди!

22 января 2023
LiveLib

Поделиться

DragoSundaris

Оценил книгу

Это называется - начитался новостей ( про всякое) и понимаешь, что сам «натревожил» себя…

А как оставаться спокойными?! Как объяснить мозгу, что ему ничего не угрожает( может быть пока) и пока что надо быть спокойным.. 

А вот есть книжечка с ярко-солнечной обложкой), где про «Не надо накручивать» издательства Питер.

Где очень понятно - когда это накручивание полезно( например, перед соревнованием или концертом или в моменты реальной опасности) и когда НЕ надо( а не посмотреть ли в интернете симптомы рака? Или почитать новости перед сном. Или…- придумайте сами).

А еще слова всякие разные новые умные и применимые к нашей такой тревожной жизни.. например, за что отвечает кортизол или что делает в нашем мозгу амигдала и прочее..

В общем, читать, учиться смотреть своим страхам в глаза, преодолевать их и жить свободно дальше!

31 декабря 2022
LiveLib

Поделиться

anastasiiagordieiev

Оценил книгу

Наверное, в последнее время все слышали хоть что-то о тревожном расстройстве. О новых и новых случаях обнаружения этого расстройства, а сколько еще не диагностировано….необязательно быть подверженным тревожному расстройству, чтобы читать книгу. Если вы или ваши близкие часто тревожитесь и вам это надоело – книга отличный помощник.
Радует, что авторы разложили все по полочкам. Постепенно и детально рассмотрели все аспекты тревоги – почему и как она возникает, что делать и как с ней бороться. Эта книга – замечательно пособие по тревоге. Было интересно читать и благодаря тому, что это не просто пласт теории, а описан личный опыт тревожных людей. Людей, которые точно знают и понимают, что такое жить с тревогой.

7 января 2023
LiveLib

Поделиться

Ирина Морковина

Оценил книгу

Не большая, информативная книга, с минимальным количеством воды.
Перечисляются основные виды тревожности, симптомы, что происходит в организме во время "приступа" с точки зрения гормонов и нервной системы, что предшествует затяжной тревожности, почему медитация и дыхательные техники не помогают во время "панической атаки", в каких случаях тревога и страх это нормально.
Уделяется внимание профилактике тревожности, есть техники "Заземления" (впрочем, многим они известны), которыми можно себе помочь во время "приступа".
Плюс даются техники, которые скорее подходят для долгосрочной работы, иногда под наблюдением специалиста.
В целом, хорошая книга для знакомства с темой тревожности.
4 октября 2024

Поделиться

Кристина Вахитова

Оценил аудиокнигу

Прекрасная книга
3 сентября 2023

Поделиться

Андрей Бибиков

Оценил книгу

«Ребята, мне бы ваши проблемы» - вот, что я хотел бы сказать авторам этой книги)))
25 сентября 2023

Поделиться