© Кольчук Д. В., текст, оформление

* * *

Пролог

“Demain de bon matin je pars seul sans escorte…” – доносится из открытого окна моей спальни. Я открываю глаза, прислушиваюсь – вокруг тишина.

Спокойная, глубокая тишина пустой квартиры. Вспоминаю, что у дочери сегодня уроки, а муж вернется в Канны вечерним поездом из Парижа. Я совсем одна в нашей уютной квартирке. Боже, это раннее утро восхитительно! Я зажмуриваюсь, потягиваюсь и лежу, ощущая каждый миллиметр своего тела. Я слушаю тишину, которая смешивается с обрывками французской песенки, и чувствую, как ветер холодит лицо. Только мое утро, утро наедине с собой! Может ли быть повод лучше, чтобы замедлиться, послушать себя и прочувствовать?

На набережной ветрено, я плотнее запахиваю шерстяной пиджак и придерживаю подол легкого платья. Кафе на набережной с круглыми столиками и окнами в пол, любимое место роящихся солнечных бликов, принадлежит француженке мадам Дюбуа. Водрузив на столик ноутбук, я прошу чашечку кофе и, конечно, получаю к нему круассан. Так мадам Дюбуа завоевывает сердца, ну а на самом-то деле – желудки посетителей. Восхитительная женщина! В ее глазах столько жизни, столько любви к людям! Я смотрю на нее и пытаюсь представить, какой была ее жизнь.

Я пью ароматный кофе и настраиваюсь на рабочий лад. Как же я люблю это ощущение глубокой концентрации и легкого трепета, когда готовлюсь к встрече с клиентками. Впереди у меня пять онлайн-встреч.

Но свой рабочий день я начинаю с чтения отзывов моих «выпускниц» – тех, кому я помогла изменить жизнь, стать счастливее.

Такие письма очень вдохновляют, ведь благодарность – главный источник наполнения энергией. Золотое правило: энергию получает и тот, кто благодарит, и тот, кого благодарят.

Приятно читать: «Диана, вы волшебница!», или: «Диана, вы огонь!», но для меня важны не слова, а те перемены, которые произошли под влиянием моих марафонов и индивидуальной работы. А они всегда есть, поскольку все наши изменения происходят через тело. Телесные изменения – это действия.

Потому сообщения о переменах наполняют меня радостью. «У меня сейчас новые отношения, я люблю и любима! Однажды я расписала, какого хочу мужчину, и уже через два месяца он пришел в мою жизнь!», «Ровно через десять дней после марафона благодарности мне дала добро регистрационная палата! Я ждала три года», «Я начала спать ночами!» – такие разные результаты, но каждый из них прекрасен.

Можно подумать, что это письма доброй фее, исполняющей желания. Но я не фея.

Я – телесно-ориентированный психотерапевт. И моя задача – помочь через налаживание взаимоотношений с собственным телом наполнить тебя энергией, а значит – дать возможность желать и исполнять желаемое. Самой. Без всяких фей.

Но вот мне в директ приходит новое сообщение. В глаза бросаются выделенные большими буквами слова: «МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ».

Татьяна просит о помощи, спрашивает меня, как нащупать внутри себя потерянную точку опоры, но тут же, в письме, противоречит себе: «Мне очень интересны те телесные практики, о которых вы пишете в Instagram. Сразу видно, что вы – талантливый специалист, у вас поразительная энергетика и вы действительно помогаете женщинам! Но я не уверена, что могу просить вас о помощи, что вы станете тратить на меня время. Я простая учительница из города Энгельса. Вы, скорее всего, даже и не слышали о таком городе?»

Я отвечаю, что, разумеется, помогу и что желание найти себя и различить среди негативных установок свою женскую силу – естественное право каждой женщины независимо от статуса и места жительства. И я назначаю время нашей онлайн-встречи.

В конце письма я отвечаю на единственный вопрос, который Татьяна задала – конечно, я знаю, где находится город Энгельс. Прямо напротив Саратова, только мост пересечь. Когда-то и я жила там с мужем.

Моя жизнь не всегда была легкой и красивой. Да, сейчас, сидя на набережной в Каннах, моем месте силы, я не похожа на девочку, ненавидящую свое тело. На женщину, лежащую в депрессии лицом к стене. На женщину без копейки, преследуемую бывшим мужем. Но это все я. Это все – опыт мой и моего тела.

Я научилась изменять свою жизнь, вносить в нее наполненность и силу. Значит, сможешь и ты. К твоим услугам мои опыт, образование и открытия.

Но ведь так было не всегда, милая. В девять лет я попала в интернат для одаренных детей при Вагановском балетном училище. Это была армия в худшем смысле слова. Постоянные муштра, голод, боль, одиночество, отсутствие права на эмоции. Обратная сторона прекрасного танца оказалась весьма страшной.

Но, несмотря на это, я благодарна училищу и педагогам, которые оскорблениями, а то и силой заставляли нас добиваться нужных движений. Потому что именно в училище я начала узнавать свое тело, его огромные возможности, сложную, но такую красивую структуру. Я училась разговаривать с ним, понимать его знаки, не бояться любить его. Это было началом моего пути в телесную терапию, мощным фундаментом для знаний и озарений.

После училища я поступила в Мариинский театр и протанцевала на его сцене до тех пор, пока он не развалился, когда грянули 1990-е – время дефицита, время «пересменки» между изжившим себя социализмом и только-только наступившей демократией. Оно не пощадило театр и труппу, наоборот, тяжелее многих пришлось нам, работникам культуры. Все разбежались, разлетелись в разные стороны, стараясь свыкнуться с новой жизнью без балета, без сцены Мариинского театра. Я несколько лет работала в Институте культуры педагогом-балетмейстером. Это был интересный опыт.

До сих пор я помню в самых мелких деталях то состояние неуверенности в завтрашнем дне, которое меня поглотило. «Что же мне делать? Как начать жить заново?», – думала я, сидя на лавочке в Летнем саду. Конечно, я не догадалась тогда, что началась совершенно новая глава моей жизни. Вскоре я поступила на факультет журналистики и уже в 26 лет стала женщиной года по версии Cosmopolitan.

Казалось, впереди меня ждали только любовь и успех. Но жизнь всегда непредсказуема. Тогда, организовав два самых популярных глянцевых журнала и став женой влиятельного человека, я чувствовала, что готова к большему. Создавая качественный глянец, вращаясь среди самых успешных людей, я получала письма от женщин, в которых было столько боли и несчастья… Эти письма сбивали с ног. Уже тогда я чувствовала, что могу помочь тысячам женщин стать счастливее.

А потом боль, несчастье и одиночество стали страшной реальностью моей жизни. После мучительного развода с мужем я осталась с двумя детьми на руках. Мне было страшно, я вновь оказалась совсем одна. И вновь должна была собрать, как пазл, по кусочкам свою жизнь. За спасением я отправилась в Непал, где, как я думала, могла замедлиться и напитаться силой. Я полюбила Непал – поистине волшебное место среди самых красивых гор. Одиннадцать лет каждый февраль я приезжала в Гималаи, чтобы нащупать дальнейший путь.

Нет, милая моя девочка, сейчас я не расскажу тебе историю со счастливым концом, из которой ты узнаешь, что йога и прочие восточные практики перевернут твой мир. Нет, родная, повторяю, твоя жизнь изменится только тогда, когда ты поймешь – только ты влияешь на свою судьбу, только ты способна ее изменить.

Твой потенциал заключен только в тебе и твоем теле.

Вот уже больше десяти лет я живу во Франции, в Каннах. Именно здесь, пережив в 34 года тяжелую операцию и клиническую смерть, я перевернула свою жизнь с ног на голову. Уже здесь я получила диплом телесно-ориентированного психотерапевта и узнала: все, что происходит у нас в голове, влияет на наше тело. И наоборот. Теперь я готова рассказать тебе, милая, и тысячам женщин о действенных телесно-ориентированных практиках, о тех огромных возможностях, которые скрыты в твоем теле.

Так что же такое телесно-ориентированная психотерапия?

Прежде всего поверь: практики телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) – это возможность стать счастливой.

Итак, телесно-ориентированная психотерапия – это одна из действенных психологических практик. Своей теорией она обязана оппоненту Зигмунда Фрейда, его ученику и пациенту Вильгельму Райху. Главное в данном направлении – контакт с физическим телом. Телесно-ориентированные специалисты уверены: именно и только через контакт с телом пациента возможно излечить его мозг и его душу.

Что же предлагаю тебе я? Я, Диана Кольчук, на страницах этой книги поделюсь с тобой действенными телесно-ориентированными практиками и секретами философии ТОП, которые помогут тебе обрести душевное равновесие, почувствовать, что ты особенная и способная управлять своей жизнью. Ты изменишь свое настоящее и сможешь повлиять на будущее. Твоя внутренняя энергия больше не будет утекать в никуда, а чувства усталости, опустошенности и измотанности, к которым ты уже так привыкла, исчезнут, а значит, ты будешь менять свою жизнь.

Помнишь письмо Татьяны из Энгельса, прочтенное мной в то солнечное утро на набережной? Позже, во время онлайн-встречи, я узнала историю жизни Татьяны, вместе мы смогли собрать всю ее боль, визуализировать ее и выбросить. Уже после консультации Татьяна написала мне: «Дорогая Диана, благодарю вас за практику. Благодаря вашим знаниям, которыми вы поделились, мне стало легче. Но, главное, я перестала постоянно копаться в себе, почувствовала, наконец, себя красивой, свободной женщиной. И сразу наладились мои отношения с мужем. Вы чудо! Желаю вам процветания».

И знаешь, тогда я решила, что просто обязана рассказать тебе, милая, все, о чем шепчет твое тело. Конечно, книга не заменит встреч, однако она станет отличным стартом на пути к твоему совершенству.