Цитата из книги «Я, мужчина и НЛП. 20 техник НЛП для эффективного управления сильным полом»

стала тяжелой. Правая рука очень тяжелая… Мне приятна эта тяжесть…» (Затем такая же формула произносится для левой руки. Если вы левша, то внушение тяжести в руках надо начинать с левой руки.) В заключение: «Обе мои руки тяжелые…» 5. Тяжесть ног: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая нога тяжелеет. Чувствую волну тяжести, идущую по правой ноге от кончиков пальцев все выше и выше… (Затем надо проследить волну тяжести от пальцев до бедра.) Вся моя правая нога стала тяжелой… Она словно налилась свинцом… Моя правая нога очень тяжелая… Мне приятна эта тяжесть…» (Затем такая же формула произносится для левой ноги). В заключение: «Обе мои ноги тяжелые…» 6. Тепло в руках: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая рука (у левшей – левая) приятно теплеет… Тепло струится через плечо в мою правую руку… Оно идет к локтю… Затем в кисть… В кончики пальцев… (Обратите внимание на то, что ощущение тяжести должно идти от кончиков пальцев к центру, а ощущение тепла – в противоположном направлении.) Тепло, волна за волной, прокатывается через мою правую руку от плеча до кончиков пальцев… Кончики пальцев приятно покалывает… Вся моя правая рука очень теплая… Мне приятно это ощущение…» (Потом такая же формула повторяется для левой руки.) В заключение: «Обе мои руки очень теплые…» 7. Тепло в ногах: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая нога теплеет… Тепло струится из моего бедра вниз по ноге… Ощущаю волну тепла, идущую от бедра к колену… затем в голень… в пальцы… Кончики пальцев моей правой ноги приятно покалывает. Вся моя нога теплая… Мне приятно это тепло…» (Аналогичные формулы повторяем для левой ноги; у левшей самовнушение начинается с левой ноги.) В заключение: «Обе мои ноги очень теплые…» 8. Тепло в области живота: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Ощущаю тепло в районе пупка… Мой живот мягкий и теплый… Словно грелка лежит на моем животе… Тепло от нее идет вглубь… Явственно ощущаю это тепло… Оно согревает все внутри живота… Мой живот прогревается глубинным теплом… Мне очень приятно это тепло…» 9. Сердце: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Мое сердце бьется спокойно и ровно… Мое сердце работает ритмично. Мое сердце здоровое. Мне приятно ощущать его сокращения… (Затем следует примерно полминуты-минуту проследить за работой своего сердца.) 10. Прохлада в области лба: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Кожа моего лба стала чувствительной… Она ощущает едва уловимое движение воздуха в комнате… Словно легкий ветерок овевает мой лоб… Мой лоб приятно прохладен… Я чувствую приятную прохладу в области лба… Мне приятна эта прохлада…» (Можно использовать такой прием