Если вам нужно сосредоточиться, устраните все внешние раздражители.
Уменьшите вероятность возникновения внутренних раздражителей, очистив свое сознание, перед тем как браться за сложное дело.
Улучшайте свою систему мысленного торможения, практикуйтесь в торможении всех типов, включая физическое действие.
Перехватывайте реакцию на отвлекающие факторы как можно раньше, прежде чем она проявится.