«Осознанность — это привычка; чем больше этим занимаешься, тем меньше требуется усилий… Это умение, которому можно научиться. Это все равно что обрести нечто, чем мы и без того уже владеем. Осознанность — это несложно. Сложно другое: помнить о том, что надо проявлять осознанность».