Недостаток сна снижает содержание лептина, поэтому мозг получает сигнал потреблять дополнительные калории. Физические упражнения, наоборот, повышают восприимчивость мозга к лептину (так же, как и чувствительность организма к инсулину).
Цитата из книги «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья»
О проекте
О подписке