Цитата из книги «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья»

Это могут быть кусочки жареной или вареной курицы, сваренные вкрутую яйца, запеченный лосось, ломтики стейка или ростбифа, приготовленные на гриле. Положите в контейнер с обедом зеленый салат или нарезанные сырые овощи. Не забудьте о какой-нибудь приправе. Я часто путешествую только с авокадо и баночками консервированной нерки.