отведение особого места для утреннего ритуала формирует привычку быть сосредоточенным. Если каждый день упражняться в концентрации на одной и той же скамейке в один и тот же час, через некоторое время вы заметите, что погружаетесь в нужное состояние, едва на нее присядете.