радует? Или вы выпиваете, чтобы снять стресс? Внедрите в жизнь как минимум пять стратегий из тех, что предложены дальше в этой главе. Выберите такие, которые кажутся вам разумными.
Я бы посоветовал вам каждую неделю экспериментировать с новыми стратегиями до тех пор, пока вы не добьетесь того уровня употребления алкоголя, который вас устраивает.
Решите, как вы будете себя поощрять.
Каждый раз, когда вам удается удержаться в установленных рамках, вознаграждайте себя (совет: только не большим бокалом мерло)