Цитата из книги «Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье»

Решите, как вы будете следить за количеством выпитого. Кто-то использует для подсчета стандартных единиц алкоголя жетоны, перекладывая их из одного кармана в другой. Кто-то делает пометки в ежедневнике или на карточке, которую всегда держит при себе. Кто-то полагается на мобильные приложения, например Drinkaware. Давайте начистоту: если вы пьете благоразумно, то есть не больше четырех единиц алкоголя (ориентировочно не более двух бокалов) за раз, подсчет не вызовет у вас никаких затруднений. Тем не менее многим людям нравится записывать, сколько они выпивают. Если вы превысили собственный лимит, подумайте, почему так получилось, чтобы не повторить той же ошибки на следующей неделе.