чтобы избежать ловушки «да ладно, еще одну рюмочку». Выберите, что будете пить — вино, пиво, крепкие напитки, а затем твердо решите сколько (используйте приведенную выше формулу подсчета стандартных единиц). Подумайте, как лучше распределить этот объем по дням недели, и помните: каждую неделю у вас должно быть как минимум два дня абсолютной трезвости.