Третья неделя
Установите себе целевой лимит.
Решите, сколько стандартных единиц алкоголя вы позволите себе на этой неделе. Подсчитайте, в каком объеме вашего излюбленного напитка содержится такое количество единиц.
Это должно быть такое правило, которого вы действительно сможете придерживаться. Если вы установили лимит в четыре единицы за вечер, но при этом обычно теряете над собой контроль как раз после четвертой, этот предел необходимо снизить. Помните, что алкоголь — такой наркотик, который мешает вам рассуждать здраво.
Будьте максимально конкретным.
Спланируйте выходы в свет и/или другие возможности выпить, поджидающие вас на этой неделе, и заранее определите все детали