Третий вид стрессоров – это те события, которые мы сами превратили в проблему. Чаще всего события произошли в далеком прошлом или возможны в будущем (беспокойство за будущее), но наше неправильное отношение к этим проблемам может вызвать стресс.
Но здесь стоит учесть, что сам стрессор – это лишь повод. Стресс вызывает наша реакция на эти раздражители. Например, для одного студента тройка за семестр – это огромное счастье, а для отличника – повод для стресса. Поэтому при борьбе со стрессом необходимо научиться контролировать свое отношение к внешним и внутренним раздражителям.
Симптомы стресса: раздражительность и подавленность без видимых причин, бессонница, физическая слабость, усталость, депрессия, головная боль, проблемы с памятью, невозможность расслабиться, отсутствие интереса к жизни, к людям, слезливость, тоска, снижение аппетита или, наоборот, чрезмерное употребление пищи, недоверие, суетливость.
Если вы заметили у себя ряд таких симптомов, значит, ваш организм среагировал на какой-то внешний раздражитель, и вы находитесь в стрессовом состоянии. Не стоит пугаться, главное – научиться справляться с возникшим стрессом.