Цитаты из книг автора «Дэвид Коултер»

когда мышца удлиняется, находясь в напряженном состоянии из-за сопротивления силе тяжести, – движение называют « ».

Для того чтобы избежать связанных с хатха-йогой травм, нужно уважительно относиться к собственному организму.

Для того чтобы укрепить эту ткань, готовясь к выполнению самых трудных поз, сосредоточьтесь прежде всего на суставных капсулах, сухожилиях, связках и соединительнотканных футлярах, одевающих мышцы. Практический метод достижения этой цели заключается в тренировке силы мышц в последовательности изнутри наружу, начиная с центральных мышц туловища и заканчивая мышцами конечностей.

Миотатический рефлекс растяжения , известный каждому по коленному рефлексу, можно выявить в любой области тела, но особенно активен он в антигравитационных мышцах

Рефлексы – это подсознательная реакция, осуществляемая на уровне спинного мозга.

Отростки нейрона бывают двух типов: .

Миотатический рефлекс растяжения специфичен в том отношении, что он действует только на те мышцы, в которых присутствуют мышечные веретена.

Занимаясь хатха-йогой, надо всеми силами избегать боли.

Один из критериев правильной тактики – хорошее самочувствие не только в течение часа после занятия, но и в течение суток.

связка. Вызывают, мягко говоря, удивление заявления некоторых людей о том, что они порвали себе крестообразную связку, выполняя упражнение хатха-йоги, но, действительно, стоит поберечься в некоторых позах, если у вас в прошлом были травмы колена.