Одним движением оторвите от пола руки, бедра и голову,...➤ MyBook

Цитата из книги «Анатомия хатха-йоги»

Одним движением оторвите от пола руки, бедра и голову, держа выпрямленными колени и локти (рис. 1.15). Этот подъем осуществляется за счет напряжения мышц-разгибателей спины. Мышцы шеи, спины, задней поверхности бедер и голеней сокращаются концентрично и отрывают эти части тела от пола, выгибая тело дугой
20 января 2021

Поделиться