пассивным выдохом в положении стоя ученики должны научиться использовать мышцы живота как вспомогательные мышцы выдоха и культивировать привычку к ровному дыханию. Это естественно приведет к упражнениям бхастрика и капалабхати. К обоим этим упражнениям надо подходить как к эксперименту с элементами игры, требующему внимательного наблюдения. Торопливость не принесет никакой пользы, но лишь породит тревожность и неуверенность.