Цитата из книги «Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать»

В основе нашего рациона должны лежать постная белковая пища и цельные злаки или бобовые культуры, дополненные фруктами и овощами без содержания крахмала.