Цитата из книги «Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать»

Чтобы желание переросло в действия, необходимо сформулировать четкие правила и тренироваться их соблюдать, пока не удастся довести их до автоматизма.