Цитата из книги «Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать»

Аббревиатура ОПД поможет вам запомнить, какие меры следует предпринять, когда вас начнет беспокоить тревожная мысль. Действовать: возобновить важную для вас деятельность во внешнем мире (и, если понадобится, взять тревоги с собой).