Цитата из книги «Безграничная сила разума. Как ваше сознание может исцелить ваше тело»

Одной из самых простых форм медитации является путь к осознанности, и один из самых лёгких способов её практиковать – это просто осознанно подходить к процессу дыхания. Вот и весь секрет. Но, концентрируясь на дыхании, вы активируете префронтальную кору головного мозга, а она нейропластична. В некотором смысле растёт, как мышца.