Цитата из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Хотели бы вы ослабить симптомы депрессии? Стать счастливее? Уменьшить частоту приступов паники? Стать менее тревожным? Улучшить взаимоотношения? Реже принимать спиртное или наркотики? Не избегать определенных мест и действий? Вести более осмысленную жизнь? Постарайтесь как можно четче обозначить свои цели и описать их таким образом, чтобы вы смогли оценить свой прогресс. Например, «наладить взаимоотношения» – замечательная цель, но «проводить больше времени с детьми, получая удовольствие от общения» еще лучше, поскольку более четкая цель поможет понять, делаете ли вы успехи.