Цитата из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Умение посмотреть страху в лицо и побороть его называется экспозицией. В целом чем чаще вы находитесь в подобных ситуациях, тем менее чувствительными становитесь к подступающей тревоге. Иными словами, чем чаще вы оказываетесь в ситуациях, вызывающих у вас тревогу, тем реже вы будете переживать и воспринимать ситуацию как опасность. Повторяющаяся экспозиция в постепенно увеличивающийся промежуток времени с целью уменьшения чувствительности к тревожным ситуациям называется десенситизацией.