Цитата из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Вина и стыд обычно связаны с мыслями о том, что что-то было сделано неправильно. Подробнее об этих чувствах говорится в главе 15. Чувство вины или стыда сопровождают разнообразные мысли и поведение. Например, вы кого-то подвели (или вам кажется, что вы подвели). Возможно, вы нарушили правило или обязательство, важное для вас, или подумали о чем-то, что идет вразрез с вашими принципами. Если вы чувствуете вину или стыд, задайте себе следующие вопросы: «Нарушил ли я правила, обидел кого-то или не сделал того, что должен?», «Что я думаю о себе, если я это сделал или мне кажется, что я это сделал?». При чувстве стыда также полезно спросить у себя: «Что это говорит о том, что думают обо мне и что чувствуют по отношению ко мне другие люди?», «Что бы они подумали, если бы узнали обо мне это?».