Цитата из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Например, испытывая грусть или депрессию, мы зачастую становимся слишком самокритичными и погружаемся в негативные мысли о своей жизни и будущем, как описано в главе 13. Если вы подвержены депрессии или похожему эмоциональному состоянию (грусть, уныние, разочарование), спросите себя: «Что это говорит обо мне?», «Что это говорит о моей жизни?», «Что это говорит о моем будущем?». Данные вопросы позволят определить негативные автоматические мысли, связанные с подобным настроением.