Цитата из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Затем Марисса и психотерапевт выделили мысль («Это для меня слишком сложно»), которая была наиболее тесно связана с ее чувством беспомощности. В столбцах четыре и пять они вписали доводы, подтверждающие и опровергающие истинность этой мысли. В шестом столбце, основываясь на информации из четвертого и пятого столбцов, они сформулировали альтернативные интерпретации ситуации. Они оценили веру Мариссы в эти интерпретации на 90 %, 60 % и 70 %.