Иногда тревожность оседает на нас, как конденсат. Тревожные родители ее «испаряют», а на нас она «садится». То есть мы носим не свою реакцию на мир, а чужую. Нам ее транслировали, и мы переняли, как родной язык, как поведение старших, когда были маленькими, специально этому не обучаясь.
В таком случае есть два способа проработки приобретенной чужой тревожности.
Первый – найти тот ключевой момент, когда конденсат проломил психику, то есть тот миг, когда наш собственной мозг сдался и принял постороннее убеждение, что мир или люди небезопасны. И проработка эта будет аналогична той, которая предлагается для всех случаев тревожности, изложенных в этой книге. Все упражнения из книги подходят для этого.