Цитата из книги «Таблетка полиглота. Как изучать иностранные языки»

В психотерапии есть одна техника, используемая при лечении тревожных и депрессивных расстройств. Называется она «Здесь и сейчас». Главная идея этой техники – сосредоточение на настоящем моменте, тех внутренних ощущениях и выполняемых действиях, которые проделываются человеком в данный конкретный момент времени.