Разминка, повторюсь, у меня обычно составляет 5–7 минут кардио, с такой интенсивностью, чтобы пульс достигал примерно 130–140 ударов в минуту. Семи минут вполне достаточно для того, чтобы разогреться, подготовить вашу сердечно-сосудистую и кардиореспираторную систему.