Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!

Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.

Вы узнаете:

• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;

• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;

• что мешает похудеть, а что помогает;

• как составить правильный базовый рацион.

Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

читайте онлайн полную версию книги «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» автора Денис Файбер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания:: 1 января 2021

Объем:: 454522

Год издания:: 2021

Дата поступления:: 1 октября 2021

ISBN (EAN):: 9785171364144

Время на чтение:: 7 ч.

Жанры

Здоровье

Здоровое и правильное питание

Похудение и диеты

Темы

правильное питание

человеческий организм

Правообладатель

9 883 книги

Опубликовать свою книгу

Цитаты из книги «Исповедь обжоры. Как есть все и ос...»

Тренировки играют важную роль в контроле аппетита. Исследования доказывают, что у тех, кто регулярно тренируется тратится больше энергии из жировых отложений. Тренировки помогают нормализировать уровень лептина, грелина и инсулина. Помимо этого, с помощью кардиоупражнений (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и т. д.), можно увеличить гормон PYY 3-36. Интенсивные тренировки временно подавляют аппетит.

4 февраля 2022