Понаблюдайте за собой в течение одной-двух недель. Оценивайте свою работоспособность по семибалльной шкале от –3 до +3 и записывайте данные о ней несколько раз в день. Обобщив графики, вы получите средний суточный цикл работоспособности. После этого поэкспериментируйте с режимом, наблюдая за изменениями самочувствия. Возможно, таким образом вы подберете более продуктивный распорядок дня.