руппа приемов, основанных на психологической саморегуляции. Сюда включают как методы релаксации, позаимствованные из йоги и других восточных практик, так и отвлекающие способы вроде сложного счета в уме или усиленного размышления над какой-либо проблемой. Эта группа методов весьма эффективна, но требует серьезной подготовки.