Цитата из книги «Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо»

Для этого есть два легких способа — есть жирную рыбу и получать достаточно витамина B12. Наверное, вы слышали о том, что рыба — пища для мозга, и это действительно так. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые организм использует для создания миелина и может даже восстанавливать это вещество, поврежденное в результате черепно-мозговой травмы.