Цитата из книги «Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо»

Самые значительные улучшения в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также улучшения памяти, наблюдались не у умеренно активных людей, систематически занимающихся интенсивными тренировками, а у тех, кто при малоподвижном образе жизни поддерживал минимальный уровень физической активности — даже если это выражалось в том, чтобы просто встать и немного пройтись.