Цитата из книги «Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо»

Старайтесь есть, когда вы голодны. Прекращайте есть, когда больше не испытываете голод. Научитесь справляться с эмоциями не с помощью пищи, а иначе. Не устанавливайте никаких ограничений при выборе продуктов питания, кроме тех, которые вам нельзя есть по медицинским