Вам нужно успокоиться? Давайте попробуем. Сделайте глубокий вдох, наполнив легкие воздухом; подождите две-три секунды, после чего медленно выпустите воздух из легких. Сделайте пять–десять таких глубоких вдохов. Чтобы полностью сосредоточить внимание на своем дыхании, вы можете мысленно произносить «вдоооох… выыыыдох». Или можете представить себе, как на выдохе напряжение уходит из вашего тела.