• Лечить любую болезнь, касающуюся центров удовольствия, в частности депрессию.
• Воздерживайтесь от непрерывной стимулирующей деятельности: азартных игр, шопинга, порнографии, постоянного подключения к Интернету, просмотра фильмов ужасов и занятий, связанных с повышенным риском.
• Занимайтесь физической активностью, особенно такой, которая вам нравится, например, танцами или теннисом.
• Найдите время посмеяться, поскольку юмор усиливает центры удовольствия, не изнашивая их.
• Связывайте значимую деятельность с удовольствием, например, добровольно участвуйте в общественной деятельности, которая вам нравится.
• Культивируйте в себе признательность и благодарность.
• Ищите удовольствия в обычных занятиях, таких как прогулка с собакой, вкусная еда или церковная служба.