Десять способов повышения стрессоустойчивости
У каждого из нас – своя жизнь. Любой человек сталкивается с физическими, эмоциональными, финансовыми, рабочими и социальными стрессами. Неуверенность в себе, страхи, неудачи, потери, злость и разочарование становятся частью нашего жизненного опыта. И наше поведение в моменты стресса, необходимость действовать на пределе собственных возможностей, определяет наш характер. За последнее десятилетие число исследований стрессоустойчивости у людей резко возросло. Многое стало ясно в отношении того, почему одни из нас упорно добиваются своего, а другие сдаются. В данной главе я обобщу результаты этих исследований и расскажу о 10 приемах повышения собственной способности брать себя в руки под ударами судьбы. Вот они.
1. Собирайте информацию.
2. Развивайте способность к самоконтролю.
3. Повышайте самооценку.
4. Поддерживайте здоровье ваших центров удовольствия.
5. Избавляйтеь от травм прошлого.
6. Смотрите в лицо своим страхам.
7. Укрепляйте свои способности справляться с превратностями судьбы.
8. Используйте положительные эмоции, особенно смех.
9. Полагайтесь на нравственные ориентиры.
10. Наращивайте общественную поддержку.
1. Собирайте информацию