КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА 9 РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ АНЕМов
1. Обобщающие мысли: преувеличение типичности ситуации, мысли, обычно начинающиеся со слов «всегда», «никогда», «все», «каждый раз».
2. Негативный фокус: заведомая концентрация на негативном аспекте данной ситуации и игнорирование всего, что может быть в ней истолковано в позитивном ключе.
3. Пророчество: предсказание будущего развития событий в мрачных тонах.
4. Чтение мыслей: безосновательная уверенность в том, что вы знаете, что думает другой человек, когда он вам этого не говорил.
5. Мышление чувствами: склонность верить своим негативным предчувствиям, даже не пытаясь их проверить.
6. Самобичевание: мышление в форме «я должен», «я обязан», «мне следует» или «мне необходимо», которое вызывает чувство вины.
7. Развешивание ярлыков: прикрепление отрицательных ярлыков к себе и другим.
8. Персонификация: слишком личное, чувствительное восприятие безобидных событий.
9. Поиск виноватых: обвинение других в проблемах собственной жизни.