1. Работайте над совершенствованием мозга. Улучшение функции мозга значительно упростит вашу жизнь и контроль над импульсами. Физические упражнения, хорошее питание, получение новых знаний, прием поливитаминов и рыбьего жира – все это укрепит общее здоровье мозга. Параллельно с этим прекратите злоупотреблять алкоголем, исключите недосып, курение, избыток телевидения или видеоигр. Кроме того, займитесь лечением всех заболеваний, негативно отражающихся на работе лобной коры, в частности: СДВГ, депрессии, повреждений мозга.
2. Каждый день читайте ваш Волшебный листок. В течение дня регулярно задавайте себе вопрос, приведет ли ваше поведение к тому, к чему вы стремитесь. Соответствуют ли ваши слова и поступки вашим желаниям? Это упражнение поможет развить ясность мышления и избежать нежелательного или бессмысленного поведения. Помните, что ваш Волшебный листок должен содержать именно ваши цели и желания, а не чьи-то еще. Именно в этом случае они