Способы снижения чрезмерной активности ГЛС
• Когнитивная терапия для успокоения негативных мыслей
• Релаксационные тренинги
• Тренинг уверенности в себе
• Гипноз, медитация
• Расслабляющая музыка
• Ограничение приема кофеина и алкоголя
• Добавки для БГ: ГАМК, кава-кава или корень валерианы (подробнее см. главы 6, 7 и 8)