Теперь представьте, что вы намерены так поступать в каждой ситуации, когда замечаете, что мысли готовы пуститься по привычной негативной спирали. Остановите мысли и перезапустите их в более позитивном направлении, это улучшит настроение и автоматически исправит поведение. Если поступать так часто, то создастс