ТИПОВАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА (метод «взрыва») 3 минуты. Разминка 4 минуты. Быстрая ходьба (идите так, будто сильно опаздываете на важную встречу) 1 минута. Взрыв (идите или бегите с такой скоростью, на которую способны)
