Средней женщине 50 лет в день требуется около 1800 Ккал, а мужчине того же возраста — 2200 Ккал. Это количество может варьировать в зависимости от уровня физической нагрузки и роста человека. Калькулятор подсчета необходимых вам калорий есть на сайте Клиник Амена