Дэниэл Дж. Амен
Измени свой мозг — изменится и возраст!
Посвящается моей жене Т а н е, ради которой стоит жить долго и вести здоровый образ жизни!
Введение
ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ — В ГОЛОВЕ
Семь принципов, которые изменят все в вашей жизни
Молодость проходит, а незрелость может продолжаться бесконечно.
Огден Нэш
Недавно я путешествовал самолетом из Сан-Франциско в Гонолулу, где мне предстояло участвовать в важных дебатах на ежегодной встрече Американской психиатрической ассоциации. В соседнем кресле сидела пожилая дама по имени Мэри, узнавшая меня по телешоу, в которых я выступал. Когда я открывал компьютер, чтобы подготовить речь, она наклонилась и спросила: «А когда уже поздно начинать?»
«Начинать что?» — не понял я, погруженный в предстоящие дебаты.
«Мне 76 лет, — прошептала она, — это уже слишком поздно, чтобы улучшать мозг?»
«Это поздно, только если вы планируете прожить до 77, — улыбнулся я, посмотрев в ее зеленые глаза. — А если вы собираетесь прожить до девяноста лет, то сейчас самое подходящее время, чтобы начать». Она хихикнула, и я расслабился. Благодаря таким людям, как Мэри, мне всегда нравилась моя работа.
Я продолжил: «Источник молодости находится у вас между ушами. Это ваш мозг. Только он принимает решения, помогающие надолго сохранить здоровье, счастье и активность. И только он совершает ошибки, разрушающие здоровье и безвременно завершающие историю жизни. Если хотите жить долго и счастливо, надо улучшать работу мозга».
Мэри сказала, что мои шоу ей нравятся за практичность советов, используя которые она уже многое изменила в своей жизни. Она добавила, что и ее сын стал пить гораздо меньше, потому что не желает, чтобы его мозг превратился в ущербный мозг алкоголиков, томографические сканы которых я показывал в передачах. В Клиниках Амена для исследования мозга мы используем сложное томографическое оборудование под названием ОЭКТ. ОЭКТ — это однофотонная эмиссионная компьютерная томография — достояние ядерной медицины, оценивающее кровообращение и структуру активности органа.
При обследовании мозга ОЭКТ помогает оценить три параметра:
1. Области мозга, которые работают хорошо
2. Области мозга со сниженной активностью
3. Области мозга с повышенной активностью
Скан здорового мозга показывает полную, равномерную, симметричную активность. Изучив множество томограмм, я убедился, что процесс старения можно как ускорить (и получить картину работы мозга, которая выглядит старше вашего биологического возраста), так и замедлить (так, чтобы мозг работал лучше, чем это бывает в вашем биологическом возрасте).
В том, что мы стареем, нет нашей вины, но в том, как стареет наш мозг, — есть!
Вот томограммы ОЭКТ трех людей в возрасте 66 лет. Один человек совершенно здоров, у второго диагностирована болезнь Альцгеймера, третий страдает от ожирения и сонного апноэ.
Нормальный мозг