30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни

Я прочитала несколько подобных книг. Эта пока самая не бесячая.
Конечно, не всем подходит то, что пишет автор, и он прямо говорит, пропускайте эту главу, если не актуально.
Например, у меня нет зависимость от проверки электронной почты, социальных сетей, чтения новостей. Поэтому можно пропустить. И тогда не будет казаться, что в книге много воды. Вовсе нет.
В главах, которые меня заинтересовали всё было по делу. Автор, конечно, часто повторяет уже сказанное, но, во-первых, речь о привычках, и о выработке новый привычки можно повторить несколько раз. Во-вторых, писатель не мусолит одно и то же, а целенаправленно ссылается на слова сказанные в других главах, потому что следует о них напомнить, либо они помогут выполнить то, о чём говорится в текущей главе.
Книга короче, чем другие бестселлеры в этом жанре. Всего 4,5 часа, вместо привычных 6-8 часов.

В главе про тревожность, Захариадис описал последствия неправильных действий. Нельзя человеку просто написать в книге "не напрягайся", мало кто может просто взять и перестать переживать. Но если держать в голове последствия этого напряжения, к чему оно приведет (что и сделал автор), то возможно, кому-то удастся взять себя в руки быстрее.

Мне подошла глава про многозадачность. У меня есть такая проблема, и я прочитала о последствиях таких действий. Тратится больше времени, потому что сложно сфокусироваться. И удовольствия меньше, когда делаешь сразу несколько дел.

Ещк, всё никак не начну подробно расписывать шаги. Цель записана, но нет шагов, поэтому топчусь на месте. Книга напомнила, что нужен "бизнес-план"))).
Так и следует расписать дорогу к цели или к новой полезной привычке.
Помнится был опыт. Цель: задачи на месяц, на недели, на дни. Было качественно и продуктивно. Дедлайны опять же мотивировали.

Отличный вариант - прописать как справляться со слабостяии. Привёл пример, что если жор из-за какой-то неприятности, то прежде чем сунуть в рот кусок шоколадки, надо выйти на улицу и погулять 15 минут. Знаю по себе, мне часто помогает.
И вот нужен список таких выручалочек.

Давно знаю про якорь, который тянет к выполнению дела. В книге пример с написанием романа. Выпил кофе, значит иди пиши роман. Кофе - якорь для дела. Кто-то надевает что-то и приступает к работе, кто-то слушает особую мелодию, и за ней следует дело. Каждому свой якорь.
6
Ну и замечательная практика - писать от руки. Лично я приняла решение, чередовать написание постов на бумаге и в заметках телефона. Да, дольше, но меньше соблазнов что-то увидеть в ТГ-каналах, зайти, почитать, посмотреть.
Писатель хоть и предлагает использовать полезные приложения, которые бы напоминали каждый день о ежедневной необходимой рутине, лично меня бы всплывающие сообщения о делах только раздражали бы. Я люблю ежедневник.

Для начинающих, книга вполне нормальная.